На пути к цели могут встречаться различные препятствия. И сегодня мы поговорим о страхе.
Очень часто именно на пути к цели нас останавливает страх.
За страхом скрывается нереализованность, тревога, перфекционизм, прокрастинация, неудачи в отношениях и т.п.
При страхе человек испытывает такие эмоции:
- тревогу,
- беспокойство,
- злость,
- гнев.
Каждый из нас чего-то боялся или боится в жизни: финансового кризиса, краха, разрушения семьи, начать что-то новое, собственной несостоятельности и многое другое.
Порой страх так съедает изнутри, что кажется – выхода нет.
Страх считается базовой эмоцией, которая помогает избежать опасности и основана на инстинкте самосохранения.
Существует много способов преодолеть страх. И я хочу поделиться с вами двумя способами избавления от страха.
1). Выпишите, то, чего боитесь больше всего. Посмотрите своему страху в лицо.
Ответьте на вопрос «Что случится самого страшного, если с вами это произойдет?»
Составьте план последующих действий – что вы предпримите, если это с вами произойдет.
Тогда у вас появится четкое понимание, что вы сделаете, если это произойдет.
2) Когда нам страшно, в кровь выбрасывается гормон стресса – кортизол. И хорошо бы этот страх выпустить наружу. Например, через спорт, физические упражнения, бег, ходьбу, танцы или любое другое активное хобби.
Помогу определить ваши страхи и преодолеть их при помощи волшебной трансформационной игры и метафорических карт.